オンラインヨガ・エポックヨガ
素敵にご紹介くださったので、リポスト❤️何年この写真使ってるのか笑笑
cocoyogaさんでの写真も常に拝借🙏🙏🙏
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～インストラクター＆レッスン紹介～
エポックオンラインヨガのレッスンをご紹介します✨
「人を癒すスペシャリスト」
-渡邉有子先生-
@yamateyoga.ariko
▶女性のためのヨガ
10/28(木)11/17(水)9:30〜10:30
ヨガレッスンと聞くと、若い女性で身体の柔らかい人がやっているという印象ですが身体が硬くても、40代・50代になっても始められます。
関節の正しい向き、身体を痛めない使い方を知りながら少しずつ身体の変化を感じて頂けるレッスンです。
例えば階段を無理なく登り下り出来たり、骨盤底筋に力を入れる感覚を感じれたり、疲れを感じず元気に過ごせたり、ヨガのポーズに安定感を感じて力を抜く楽しさを感じられ、更年期障害予防やアンチエイジングにも効果的です。
こんな方におすすめ
・疲労感を取りたい
・動悸がなかなか落ち着かない
・すぐ息切れしてしまうからいい方法を知りたい
・年をとっても健康的に美しくありたい
▶陰ヨガ
11/11,18,25 木曜13:00〜14:00
60分全てを使って陰ヨガのポーズをとっていきます。
陰ヨガはリラックスすると言っても完全に身を委ねるわけではなく、意識はハッキリとしています。
お仕事の合間でもボーッとならず、反対にエネルギーや集中力が満ち溢れ、やる気アップに繋がります。
こんな方におすすめ
・最近集中力が続かない
・ぼーっとする時間が増えた
・イライラや不安感がなかなか拭えない
・他人に八つ当たりしやすい
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