7月のヨガレッスン…摂津本山、王子公園
7月も田中公会堂、お寺ヨガ通常通り行っています。
23日祝日はお休み、またお寺ヨガは第5週目もやっております🙌 .
ところでヨガって何のためにするものかご存知ですか⁉️
実は日常生活を心地良く過ごすため、快適に座るため…なんです。
(一言で言えば…です。効果は沢山ありますが💦💦😅)
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私は普段レッスンで1番大切にしている事は、呼吸もありますが、正しい姿勢と正しい身体の動かし方です。
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もちろん運動、柔軟、体幹を鍛える事も大切ですが、骨が本来あるべき所にいつもあるという事が大前提です。
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骨が正しい位置にあれば、身体の内分泌、神経系が上手く働き、身体全体、そして心までも整って日々をイキイキと過ごせる事に繋がります。
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歳を取ってもイキイキしてる方って、姿勢がピンッとしていませんか⁉️
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もしこの先自粛生活などで、お家で過ごす日が多くても、姿勢だけは正しくお過ごし下さい。
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耳の下に肩があり、その真下に股関節。
膝関節、外くるぶしまでが真っ直ぐ。
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お料理する時も、テレビを見る時も…どんな時もです笑笑
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レッスン詳しくはお気軽にメッセージ下さい✨✨
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あっ、またヨガと絵本のコラボ開催したいと思いますのでよろしくお願いします❤️
@lilyhouse.ehon .
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