10月半ばから#岡本に新しくオープンする

#オーガニックカフェ #amanone さんで私の念願でもあるセラピー効果の高いリラックスのヨガを始めます✨✨

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#セミプライベートで息が上がる動きもしないので、マスクのままでも苦しくありませんし、人が多く集まる所は遠慮してる方にも安心😌

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#リストラティブヨガの創始者でもある#ジュディスラサターさんの言葉が好きです✨✨

「自分自身を大切にすることが絶対に必要であり、自分のストレス解消なしでは自分を頼りにしている人たちを世話することはできない」

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本当に心からそう思います。必要な方に届きますように✨✨✨✨✨

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★陰ヨガとは

身体を巡る経絡に意識を向け、１ポーズを1～5分ホールドする事で気の流れを良くし、自分の身体と心の感覚に静かに目を向けていく瞑想的なヨガ。筋膜が整うので運動機能がアップする効果も。

★リストラティブヨガとは

英語で修復という意味があるセラピー効果の高いヨガ。プロップス(補助器具)に身を預けさらに長い時間ホールドしていく事で、慢性的なストレスや内臓の緊張を取り、脳の動きを沈静化し、完全なリラクゼーションを作り出していく。

★ヨガニードラとは

寝たままのヨガ。インストラクターの声をただ聞いて身体や呼吸を意識し、イメージを使ってリラックスの練習をしていく受動的な瞑想。疲労感やトラウマの解消にも。自分の心の奥深くにポジティブな言葉がけをしていくので、人生を大きく変える事が出来るとも言われている。

★絵本セラピーとは

人と人とを繋ぐツールを絵本とし、絵本で感じだ事を通して自分を知るきっかけになったり、思いを分かち合うえる集まり。正解不正解は無く、ありのままの自分でいれる安心安全な場。

読み聞かせとはまた違って、参加者の方々自身が主役。

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2020.09